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新冠疫情反复

“996”泛滥

各行业内卷严重

焦虑情绪肆虐

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当你被迫在家办公,当你熬夜加班,当你的出行计划被打乱时,你是否常被紧张、焦虑、烦躁等负面情绪所缠绕,你又能否很快地觉察自己的状态,及时地调整与适应?

https://wx.diggmind.com/test/detail?test_id=1285&channel_code=xinlingkenan

面对瞬息万变的社会环境,个体需要掌握各种复杂的技能,去觉察自己,觉察周围的环境,从而更好地应对。

“内感受”是一种感知身体内部生理状态的能力,包括心跳、呼吸率和肌肉紧张程度。

研究表明,“内感受”可以预测心理状态,在理解情绪上起了重要作用。具有较高内感受的人能够更自动有效地调节自己的行为,在面对复杂的社会环境时趋利避害,更好地觉察、调整与适应。

  • 你会倾听身体内的声音吗?

  • 想了解自己的“身体内感受力”吗?

  • 想知道如何好地通过“内感受力”去调节自身行为和情绪?

DiggMe为您推荐《学会倾听身体内的声音——身体内感受力评估》,在本测试中,您可以知道自己察觉自身内部状态变化的能力为多少,通过这些变化来调节自身行为和情绪的能力如何。

有研究表明,患有情绪障碍的人比健康的人内感受能力更低,于是,本测试的结果也包含了您的焦虑情况。在知晓了自己的内感受和焦虑程度结果后,可以结合自己的情况和测验后的建议来提升自己的内感受能力,并且减轻自己的焦虑程度。

扫码即可参与测试

身体内感受力评估

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您将得到

01|内感受力情况

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02|焦虑指数

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03|干预建议

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