做梦是不是灵魂出窍做梦是不是灵魂出窍的征兆!

当你从噩梦中惊醒的时候,感到害怕吗?那么今天就教你,如何控制梦境,从此在做梦时扬眉吐气,不管在梦里碰见任何妖魔鬼怪,都能轻松玩转,实现“梦境自由”!

如何控制梦境

研究显示,一个人一生中会做10万个以上的梦,而假设一个人有80岁的寿命,那么他的一生只有29200天,也就是说,平均每天每个人要做3个梦,有时候,一个人一晚上甚至能做十几个梦,这些梦,有美梦,自然也有噩梦

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睡觉时做梦

2019年,UHN Daily的一项报告显示,85%的成年人中,有8%到29%的人每月都会做噩梦。而每周做1~2次噩梦,就会导致睡眠障碍。这些噩梦,可能是你在昏暗的小巷里被怪物狂追;可能是从悬崖或高楼上一跃而下;可能是在被人指指点点,社会性死亡

每次从噩梦中醒来,你总会感到一阵后怕、精神萎靡,那么如何摆脱?最简单的方法就是:控制梦境。控制梦境,听起来就像用催眠来操控一个人那么离谱,这真的可行吗?

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控制梦境

心理学家经过研究认为,这是可能的,但前提是,这个梦是“清明之梦”。所谓“清明之梦”,就是指在做梦的时候,能够意识到自己处于梦境之中,甚至能够马上想起之前的相似回忆,这是1913年,一个名叫凡·伊登的荷兰医生提出来的。

俄罗斯心理学家乌斯宝斯基认为,“清明之梦”是一种半梦半醒的状态,梦中的物质处于唯心状态,也就是随自己心意改变。举个例子,假如你突然在房子里看到一只黑猫,这时候你可以想象黑猫变成白猫,如果在现实中,黑猫是不会变的;但如果是梦中,这只黑猫就会变成白猫。

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清醒梦,梦见灵魂出窍

要控制梦境的第一个要素,就是要首先意识到你自己处在梦境中,而这个关窍就在于寻找逻辑错误。比如你梦见火车在天上飞,掉进水中却没有窒息的感觉,这种是比较表面的逻辑错误,很好认知;而假如梦境和平时没有区别,怎么认知呢?就要找到更细微的部分,比如你不戴配饰,却出现了项链等配饰,一旦意识到不同,就能知道不是真实世界。

第二个要素则是暗示,这是要在睡觉之前就做好的心理暗示,你可以告诉自己,“今晚我做梦时要控制梦境”,在做清醒梦时这种潜在的心理暗示也会马上起作用。

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控制梦境

接下来一定要注意,在你已经发现了自己身处梦境中时,有两个选择。第一个选择,马上想想现实世界中的你在做什么;第二个选择,什么都不要想,以一个旁观者的角度,看着你的梦。如果你选了第一个,那么你失败了,因为大脑马上就会回归到现实世界,突然睁眼,你就醒了。

控制梦境的第三个要素,就是要学会与梦境中的世界相处,比如尝试吃梦境中的食物、闻梦境中的气味,强化你处于梦境中的想象。

第四步,则是最重要的地方,就是用主观意识来掌握梦境,当然,这也需要你有很丰富的想象力或者经验。

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枪战场景

比如,在梦中你和别人经历了一场枪战,你已经意识到自己在梦中,但是却不能像电视剧里那样拔枪行云流水地打翻敌人,这就是因为想象力不够,你只想象到了拿枪的潇洒,但是对于摸到枪以后,按哪里打出子弹,怎么才能打中人,却没有想过。这就说明了想象的重要性。

能够控制梦境的你,就好像《盗梦空间》里牛逼轰轰的造梦师,甚至可以尝试制造一个“陀螺”,作为提醒你从梦境中回到现实的锚点。

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盗梦空间

但是,如果你长期做清醒梦,并且沉迷于操控梦境,那么也不会有太好的结果,因为这会让你的大脑认知产生混乱,逐渐分不清梦境和现实,甚至呈现梦中梦和多重梦,做梦时,虽然不需要消耗大量体力,但是很耗精神,长此以往,和每天被噩梦折磨也差不多,这就违背了通过“控梦”来躲避噩梦的目标。

看到这里,你可能会说,自己从来就不做噩梦,也不做梦,当然也不需要控梦了。首先要恭喜你没有被噩梦困扰,但是与其说你不做梦,不如说是不记得,因为研究表明,人会遗忘95%的梦境,只有在彻底清醒之前的那一段梦境,在人醒来之后才会有所残留。而梦毕竟是梦,即便刚醒时能记得,几天之后也就不记得了。

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